اصول ایمنی و بهداشت در ورزش
قسمت اول:
مقدمه:
در این قسمت سعی میشود تا مطالبی در مورد اصول ایمنی و بهداشت فردی یک ورزشکار گفته شود تا در عملکرد ورزشی و اجتماعی آن تاثیر مثبتی بگذارد.
اصول ایمنی و بهداشت فردی:
رعایت اصول ایمنی و بهداشت فردی یا شخصی پیروی افراد جامعه از یک سلسله دستورها و عادتهای بهداشتی و ایمنی و دوری جستن از رفتارها عادتهای غیر بهداشتی و ایمنی است، که مجموعا باعث میشوند تا افراد در معرض عوامل و شرایط بیماریزا و مصدومیت قرار نگرفته و دچار بیماری و مصدومیت نشوند.
استراحت، نظافت، خواب، رژیم غذایی، تمرین و ورزش، پوشاک، استحمام، وضع ظاهری، خستگی، زندگی منظم، مفهوم زندگی، خطرات استعمال داروهایی که مصرف آنها باید با اجازهی پزشک باشد، ارزش تغذیه کودک از شیر مادر، رعایت دستورات بهداشتی و لزوم استراحت در موقع بارداری از نکات مهم اصول ایمنی و بهداشت شخصی هستند.
در ادامه در مورد هر کدام از این موارد توضیحات لازم گفته می شود.
منبع: (بهداشت و ورزش، عهدیه یداله زاده)
لطفا اگر نظر خاصی دارید آن از طریق ایمیل زیر اطلاع دهید.
Jahan_ab@yahoo.com